有沒有好的護眼方法？（五項護眼點詳解）

　　現在（zài）除了電腦就是手機，感覺除了睡覺，眼睛總離不開屏幕，有沒有好的護（hù）眼方法呢?

　　護眼是很重要的事（shì）情，怎樣在（zài）日常生活（huó）中護好眼睛（jīng）呢?我在生活中就盡力做到了以下幾項:

　　首先，在（zài）日常工作（zuò）中，要把護眼做為重要事情，采（cǎi）取有效辦法護好雙眼:例如，用電腦時要坐姿端正，雙眼要與電腦（nǎo）保持一定距離。用電腦2小（xiǎo）時左（zuǒ）右，可以閉目養神地休息一會，即可減輕眼（yǎn）睛疲勞，又能思考工作難題;可以說是兩全其美（měi）之事。

　　其次，定時做好護眼保健操。日常生活中，最好在上午十點左右，養成做眼睛保健操的習慣。可采用坐式，仰臥式的（de）方法，要放鬆心情，閉合雙目，按（àn）著兩眼周（zhōu）圍，順著（zhe）次序按摩雙眼20分鍾左右。

　　其三，日常生（shēng）活中（zhōng）要護（hù）好（hǎo）眼睛。在日常生活中，用毛巾洗臉時（shí），可將毛巾熱（rè）敷兩眼部位（wèi），其溫度（dù）要適宜，這能緩解眼睛疲憊（bèi），促進眼部的血液循環。在一點，當眼（yǎn）睛長時間的（de）看東西後，經（jīng）常（cháng）會感到雙眼幹涊。可以用菊花茶水塗抹眼睛（jīng），這對眼睛（jīng）幹澀、眼睛疲憊以及視力含糊有很好的（de）緩解作用。

　　其四，改變不良的習慣。長時（shí）間看手機對眼睛能造成傷害;而由於（yú）手機已成為日常生活中必用工具，所以一定要養成良好的看手機習慣，切忌躺著看手機或在（zài）黑暗中看手機，以及過（guò）長時間的玩手機等;這對護眼具有益處。

　　其五，遙望（wàng）遠方（fāng）練眼（yǎn）睛。經常在空曠的（de）地方，將雙眼遠視前方幾分鍾，隨後在將眼睛進行上下左右的旋轉，最好使眼珠朝著每個方向轉動，可反複作三次。另外，經常多看綠色植物，也對（duì）護眼能夠起到好的作用（yòng）。

　　總之（zhī），正如俗話所（suǒ）說，"眼（yǎn）睛是心靈的窗戶"，人是通過眼睛看到世界（jiè）萬物的;所以，我們在日常生活中（zhōng），隻有珍惜眼睛，愛護眼睛，養成良好的工作和生活習慣，堅持不懈地做好護眼有效方（fāng）法，才能使自（zì）己一生更好（hǎo）地（dì）看到光明的世界。